张于还是扫踢起脚，但是当他踢到木桩时，却没有选择踢断，而是勾住了木桩。并且一步一步的把支撑脚向木桩移动，最后达到一脚勾住木桩，一脚蹬在木桩上，让身体和地面平行的程度。

这算是他对穿心脚做了分解动作，然后才是他的表演！

只见张于蹬在木桩上的支撑脚猛然发力，啪的一声就把木桩蹬断，并发出咔嚓一声巨响！

“哦，上帝啊！这要是蹬在饶心口上，我想那个饶心脏会被踢爆吧？”一直待在监视器后面的亨利怀特看到张于的这一脚的威力，他忍不住发出惊呼。

要知道，他可是行家里手，虽然实战能力不一定多强，但还是眼力却不错。他知道，如果张于这招用在实战擂台上，估计没有人能承受他这一脚。

“如果我照这个练习的话，会不会达到张这种程度？”亨利怀特知道，相比于打千层纸，这个穿心脚，好像更有练成的可能性。

在亨利怀特幻想自己也练成这个穿心脚的时候，张于已经啪啪啪的连续蹬断了剩下所有的木桩。

等张于完成这个镜头后，卡麦龙立刻高兴喊卡，这次他可没有因为被震惊而忘记喊卡，这充分明了他着名大导演的专业素质。

“下一个镜头准备！”随着现场执行导演的喊话，片场的人又开始忙碌起来。

张于照例过来看镜头回放，等他确定没有毛病后，又和卡麦龙明了一下下个镜头的内容，然后等片场布置好了，他就过去准备拍下一个镜头。

步伐练习还有很多种，像八卦掌的游身八卦步，需要踩梅花桩，还有趟泥步的练习，要地上抹上油等。

但是这些都不现实，所以张于就只展示了一下踩筐沿和走大缸。具体的踩筐沿和走大缸，是在一个大筐里装满沙子，然后人跳上去在筐沿上奔走，练习步伐的灵活性。等慢慢熟悉后，再把筐里的沙子一点点减少，到最后，只剩下空筐，人在上奔走无误，才算练成。

而踩大缸也差不多，但是却是要在缸沿上抹上油，等练习的人，能在缸里水清空，并抹油的情况下，还能在缸上奔走无误，才算练成。

这两种方法都是日积月累练习的笨方法，但是普通人却是都能用。

至于鹰爪功的一些练法，无非就是抓豆袋、抓铁砂袋、抓坛子和抓大碗。而这些都是硬功的练习方法，要配合着药物的辅助，要不然很容易让手变形变硬，对手的损伤不。

稍微解释一下，抓豆袋，就把黄豆装在缝好的布袋里，然后来回用双手抛接抓起。等能够自由抓起豆袋后，再把袋子里的黄豆换成铁砂，样的抛接练习。

而抓坛子，就是找一个酒坛子，刚开始不要太大，坛子口正好能用手抓住。先是空坛抓接，马步蹲好，双臂平伸，一手抓住坛口，上提坛子，到和眼平校然后松手，另一只手平移快速抓住坛子，如垂换练习。

等空坛子轻松抓接后，就往里加水，一点一点加水，长日久，直到最后加满水。后续可以换大点的坛子，如此持续练习。当然了，这过程中，肯定是要辅助药物的，要不是对手指的损伤太大。

而抓大碗，就是把大碗扣下去，并抹上油，然后试着把大碗抓起来算成功！

张于表演的这些，虽然也算是难，但是并没有让片场的人有多震惊。因为这些照比打千层纸和踢木桩，视觉效果差很多。

然而，张于接下来的最后的表演，却让人知道，张于真的长了两条麒麟臂！

最后一个镜头，张于决定表演一个震撼人心的，那就是太极球的练习！

什么叫太极球呢？我想不用不解释，大家都应该听过，也都懂。但是一般练太极拳的那些太极球，不是拿个篮球充数，就是拿个瑜伽球充数。

但是张于的太极球可不是那么简单的，他的球也不算是很大，直径也就是一米。可是张于的球却是铁做的，是实心的铁球！

那么一米直径的实心铁球有多重呢？

让我们来计算一下，工业纯铁的密度是7.87（克厘米3），也就是7800千克立方米。就可以用m=pv计算铁球的重量，球的体积=三分之四xα半径的立方，也就是343.140.537800=2286.125千克。