“散打需要用腿，如果韧带不够好，腿上的力量很有可能还没有拳头的力量大，劈叉主要是为了将你胯部的韧带拉伸一下，另外还有脚踝的韧带，脚踝的韧带好说，可以慢慢来，胯部的韧带难度要大一点，你现在身体又长成了，需要花费一些功夫才行。”

舒芸指导。

“那行吧，劈叉就劈叉，我来散打馆是为了学真功夫，你就按照最严格的要求对我就行了。”苏醒了解了原委，也没有多争辩，一切听从指挥，专业的事情交给专业的人来做，在训练这方面舒芸肯定比他更有话语权。

“怎么做？”苏醒不知道如何着手。

“慢慢来，急不得，你先热个身，让身体出汗，这样才会不至于紧张，后面我再教你。”舒芸说。

“那我就先跑半个小时的步吧。”苏醒到跑步机上，将速度调到最快，跑起来。

跑步跑得久了，真的是一种享受，一天不跑浑身难受。

上瘾了。

这个是就像用卫生纸，一天不用心里空落落的，浑身不得劲儿，非得要用点卫生纸，一天的工作才能够继续。

半个小时，苏醒身上出了汗。

舒芸过来：“可以了，你的身体素质还不错，接下来就先从拉伸胯部的韧带开始吧。”

重生我的1999

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