余逸站起身来。

立马就感觉身体很轻盈矫捷。

心念一动，尝试着向上跳起，摸了次高。

这个男孩子成长过程中做了无数次的动作，此刻做出来，却把他给吓了一跳。

手掌居然扎扎实实的摸到了屋顶。

这房间没有吊顶，三米三的净高。

不能说随随便便，但还算轻松写意。

我擦，余逸心道，“这岂不是说，哥们儿以后可以随便扣篮了？”

然后接下来，他就发现，不仅是弹跳，无论是静态力量，动态力量，敏捷度，柔韧性……都有了极明显的提升。

尝试了下，他现在已能够单臂轻松的把旁边56kg的大冰箱拎起来，扛在肩上。

整个感觉就是：

强壮。自信。猛男。

对着镜子照了照。

身体大线条上变化倒是不算明显，就是局部更显匀称了些。

余逸突然就觉得，自己这虽然没有开窍不能修行，但应该差不多快有小白衫的身体素质了？

按照甘小芸先前在居委会科普的。

通常一个普通人开窍能够吸纳灵气后，第一步需要“灵气洗体”。

通过特定的饮食、睡眠、吐纳等，初步浸养吸收，把整个人温养得精力充沛，神清气爽。

然后是奔、举、跳、击、踢、蹲、翻、桩、拳……等武道基础练法，进一步浸养吸收，把自己全身筋肉洗炼得饱满有力，坚韧不凡。

只要能开窍，有灵气入体，稍微勤奋点，通常三年五载身体洗练下来，便可以顺利养出一口丹田气。

有了这口丹田气，筋骨皮的坚韧度，以及自身的力量速度耐力等才能实现质的飞跃，从而与普通人拉开档次上的差距。

这就是“白衫境”第一阶：

小白衫。

灵气洗体既是手段，也是最后气成后的成效体现。

具体则表现在身体各项基础素质指标的飙升。

按照甘小芸所说，大宗大派的小白衫单手能举起五百斤的东西，普通野路子撑死也只有两三百斤。

这方面，自己跟五宗六门三会的嫡传弟子比不了，但应该跟野路子差不太多。

不过这只是力气。

其他方面差距应该还是蛮大的。

尤其是身体的坚韧度和抗击打能力。

没有专门锤炼过，估计也就比寻常人强些，跟真正的小白衫还是没法比。

不过他的心里还是很平衡的。