蹲马步，乍看只是摆个姿势，其实非常容易累。

蹲下去的时候，要稳住身体，全身的肌肉都得绷紧。

尤其是，宋璇和宋珍的脑袋上和手臂上都有东西。

难度就更大。

脑袋上顶着一碗水，为了不让水泼出来，就得保持绝对的平稳。

这就意味着，整个身子都不能动。

手臂上挂了水桶，所以手臂也不能放松，得一直平举着。

这样蹲上三个小时，浑身的肌肉都会酸痛不已。

就算三人是从小训练的，依然很不好受。

更别说，他们一直饿着肚子。

那滋味儿，就别提了。

等到马步蹲完，三人都快废了。

然而还没完，他们还得练刀。

宋璇和宋珍本来就觉得双臂酸软，还得拿起分量不轻的金属刀练习刀法，那叫一个酸爽！

练刀的时候，好几次差点儿把他们自己给砍了。

要不是有人看着，说不定已经把他们自己给砍伤了。

宋珠也没好到哪儿去。

虽说她的惩罚比起两人要轻得多，可她又不能修炼，体能本来就比两人弱得多。

即便手臂上没挂东西，就那么平举上两个小时，也是酸软不已。

以至于，提着木刀她都觉得累。

木刀的分量要比金属刀轻，但是又比竹刀要重。

刀法，本身就讲究刀身本身的重量。

要是刀子太轻，就很没力道，威力有限。

就像是厨房里头用的剁骨刀，要斩断骨头，刀身就必须够重够锋利。

有谁见过轻飘飘的剁骨刀？

没见过吧。

三人都被折腾得不轻，好不容易撑到惩罚结束，一个个都快废了。

好在宋权和宋祎只是想要惩罚他们，还没想把他们废掉。

所以惩罚结束后，就有专人带着他们去沐浴，按摩他们全身的肌肉，帮助他们放松，免得累坏了身体。

本来嘛，他们受了惩罚，这事也算完了。