其实有过体育训练的人都会知道，如果进行长时间的训练，神经会处于高度的紧张状态，很容易导致生理和心理疲劳，时间越长，其疲劳程度越严重。

而且他还要上学上课，时间的安排上需要更加的合理。

面对这种情况聂方平调整了训练模式，提高他准备活动的效率，减少准备活动的时间。然后采用反复多次的强度刺激与多次刺激强度的叠加、节奏快，减少完成训练任务的时间。

这种感觉，对于叶钦来说，和课堂上的学习有点像。他是肯花时间投入学习的人，但他自己都感觉得到在效率上比起不少同学有差距。

而换到体育训练上，这个概念也类似，就是时间投入并不是唯一的，高质量的训练才更加有效，缩短生理、心理疲劳的时间，有利于运动员的休息和恢复。

从跟严凝开始训练，到后来跟着聂方平训练到现在，叶钦已经不是之前那个对于体育什么都不懂的少年。有些地方还不是特别理解，但他基本上所有的训练任务计划，都会牢牢地记住，聂方平偶尔讲述的一些远离特点，他也都背了下来。

一个人默默的时候，就反复咀嚼，结合自己的身体状态，去细心体会。

叶钦对于等会省队有人过来对他进行测试，心情还是比较平静。但叶钦丝毫不敢大意，为了能够让状态完全出来，还是认认真真地在跑道上进行了一番热身。

今天的测试不是什么省队教练对他招入省队的测试，而是对他去燕京参加内部选拔赛的资格测试。

因为国情和体制的关系，在国内很多比赛，尤其是田径类的全国性或者一些大型的赛事，都是需要有专门单位挂靠，地方队选送才行。叶钦如果要去燕京参加内部选拔赛，走出去代表的就是海西省。当然如果他当初加入了前卫体协，自然也可以通过这样的单位选送去参加。

正当叶钦做了几组加速跑，差不多完成热身，绕着体育场慢走和进行简单的肌肉拉伸，体育场外，等在那边的聂方平和严凝，迎来了几位客人的到来。

秀水县体育场门口，叶钦左手提着一个装了自己衣服和钉鞋的背包，右手拎着刚从学校取来的助跑器，远远的就看到了站在体育场南门皱着眉头的聂方平。

走在叶钦前面的严凝看到了聂方平独自一人站在体育场门口，顿时有些奇怪地向聂方平问道：“聂教练，不是说人已经到了吗？”

“还有一会就到，刚给我的电话说在路上耽搁了，国道那边有些地方不太好走。”聂方平看着远处道路的尽头，脸上露出了几分慎重之色。

那天赵有成和他打完电话后，他经过简单的思考，就已经行动了起来。

一方面是叶钦新的训练备战计划的展开，另外一个就是通过自己之前积累的关系，和省队那边进行了沟通。

这次省里愿意来人，而不是需要他们自己跑一趟，算是很给他这个老家伙面子。

从秀水县到左海市的道路并不算好走，尤其是南秀市到秀水县一段，还没有通高速公路，在这个季节还是很容易被各种突发状况影响。

今天是六月六日，时间正式进入六月，天气已经完全热了起来。不过在海西省雨天全年都不缺，尤其是最近这这一个月，雨水比较多，北部山区的道路不少地方出现了塌方，虽然清理的速度很快，但多少还是影响通行。

“算了，先不管他们。”聂方平揉了揉眉心，将随身携带的训练计划方案拿了出来，翻看了一眼，又转而看向一边的叶钦，指了指他手里的背包和助跑器，“叶钦，你先去热身跑跑，等人过来直接测试，尽量不耽搁他们的时间。”

“好，教练。”

叶钦点了点头，拎着助跑器和背包，直接进入了秀水县体育场，在场边找了一个干净的地方放下手里的背包，然后直接走到了跑道上，开始安装助跑器。

此时体育场内，还有那么三两个散步的身影，应该都是附近单位退休的老人。在跑道上慢走，或者在旁边的公共健身仪器上活动着筋骨。看到叶钦在跑道上安装助跑器，偶尔还投过来有些好奇的目光。