“有，我有两种方案。”系统在数据库里搜索了一番，对他说，“第一种方案，宿主在现实中锻炼身体，这种方法可以少量的提升道力，当然了，如果训练方法得当的话，也可以大幅提到道力。”

“恩？这倒是个好办法。”萧晨在心里想了想，偏头看向刚进门的李虎，对他问，“李虎，如果我想和你健身，你能带我吗？”

“可以啊！”李虎一听，以为他转性了，向前走了几步，对他笑着说，“哟，不错啊！萧晨，你总算不是娘娘腔了。”

“……”我在你心里就一直是娘娘腔吗？

其实萧晨并不是性格柔弱的那种男生，他前世也是个热血青年，可惜转世后，自己的身体实在太弱了，十几年的煎熬，让他的斗志都被磨灭了，如今得到了系统，才让他重新燃起了希望。

“我一直不是娘娘腔，我就问你行不行？”

“行！”李虎点了点头，从旁边抽出一张纸，用笔一边写一边说，“萧晨，你要是想健身就必须要有脂肪，不然的话，你再怎么练也没用，所以，你需要准备牛肉、鸡蛋，当然了如果你想变成像我一样特壮的肌肉男，我可以给你去买蛋白粉。”

“不用了，我觉得……牛肉什么的就够了，你这身材还是算了。”

萧晨看着李虎这壮的跟头牛一样身材，不禁咽了一口吐沫，我要是有这身材，别人怕是看到我就被吓跑了，我可不想一辈子单身，我还想要女朋友呢！

“那好吧！我就给你列一张清单，你回家按照这食谱吃饭。”李虎用笔在纸上快速的写了几笔，在纸上画了一张几十行的清单，将它递给了萧晨，一边递，还一边嘱咐道，“萧晨，你必须按照我这方法吃饭，不然的话，你这干柴火似得身体，可受不了我的高强度练习。”

“知道了。”萧晨接过那张纸，用眼睛扫视了一眼，上面从周一到周末，每天的食物都被特殊的标注好了，除了必要的鸡蛋外，其他的几乎都不重样。

“我只想锻炼个身体，没必要这么…夸张吧！”

他看完后，尴尬一笑，这些食材可都不便宜，虽然他家买的起，但要是天天吃，他都怕自己受不了。

“这不算夸张，这是必须的，因为你实在太瘦了，想要速成就必须这么吃！”李虎双手抱胸，一脸的无奈，谁叫萧晨这么瘦呢？