讲完课业安排后老阁主就出门走了，张弛也在大厅开始早课，昨日已经看到了《七星阁宗门法度》第五大条。

第六条是要求门中弟子立道心，明道义。其中对于前人道心的记录便有数千种典型情况的记录，以此为后人参考解惑。等张弛看到第一百多种时便已经大概过去了一个时辰，张弛只好合上书上二楼找修法室。

二楼一共有四个房间，分别是静心室、修法室、思道室和辨真室。张弛打开修法室的大门便觉得门内门外似乎是两个世界，门内空间广阔，有许多奇形怪状的东西四处散落，而且明显在空气中有一种威压，张弛走进去找了一个蒲团坐下，准备等师父来上课。

不久老阁主便从门口进来到张弛对面的蒲团坐下，张弛行礼以后，老阁主便直奔今日教学的主题：吐纳。

老阁主慢慢讲解道：“所谓吐纳，就是呼吸吐纳，以天地日月精华气息服食养身，使形神相亲，表里俱济也。而你作为初学者，可以每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。你今夜子时便可以开始练习。”

“现在，你可以先慢慢从气感练起，你先在这蒲团上打坐坐好，五心朝天式。”老阁主又帮着张弛调整好坐姿，慢慢指导他进入下一步。

“你意念集中，深度放松，深长的去呼吸，尝试用意识去影响不容易控制的部位，你的五脏六腑。”看到张弛渐渐放松下来去感受了，老阁主又讲：

“有没有感觉到像是蚂蚁爬在你的皮肤上面，会觉得痒痒的？五脏六腑这开始发热起来？”

“嗯，只是徒儿还觉得五脏六腑发热而体表发冷。”

“哦？”老阁主见张弛反应不同寻常，连忙灌注一口气息慢慢探入张弛体内，这一探就发现了问题的所在。