在跑动中修炼，一直到石头洗完衣服，去帮厨回来，南锋才停止。

“公子你不累么？”石头摆好了饭菜后问道。

“累啊，怎么不累。”南锋洗了一把脸，对着石头摆摆手，“坐下一起吃，以后不要在厨房吃了。”

“这是公子，我们小斯的饭菜不一样。”石头开口说道。

“你就说我饭量大。”南锋笑着说道。

吃了早餐，南锋继续研究聚元诀，刀谱也背诵了下来，然后以掌代刀修炼。

修炼了一阵子，南锋喝水的时候，波顿沙和几个贵族子弟从南锋的院子门口路过。

“哈哈！别人都努力，就这么一个混吃等死的货，下一次考核，有乐子看了。”波顿沙大笑着。

南锋没吭声，他知道铁山学院，要定期考核，如果不务正业，没有修炼成就，那么会被驱逐。

易霖和易宣也回来了，易宣已经恢复了女装，她跟学院要求女下人，一个男学员你要女下人像话么？再说了她也瞒不住人，南锋很早就知道她是女子，因为没有喉结，还有耳眼。

见南锋被嘲笑了没吭声，易霖和易宣摇摇头，他们也是这么认为，认为南锋就是没努力，而他们刚从演武场回来。

喝了两口水，南锋继续了修炼，“咬人狗不叫，你等我咬你们的时候。”

“那群没眼色的，别跟他们一般见识。”傲无双的脑袋出现在墙头，他清楚南锋一直在努力，他昨夜听见了南锋的跑步声，今早也是被南锋攻击沙袋的声音震醒的。

“你这很闲啊。”南锋抬头回了一句。

“不是闲，是看看你，另外你这样不行啊，导师让我们静心炼气，他说练武不练功，到头一场空，你应该先找人传授你基础功法。”傲无双看着南锋说道。

“兄弟，谢谢了，这些我会解决的，晚一点我去拿刀的时候请你吃好的。”南锋对着傲无双点点头。

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负重铁衣？听名字南锋就知道是什么玩意了。

南锋在石头的带领下，到了训练场，跟看管训练工具的老学员说了来意。

“拿回去？也行，反正不是很好东西。”老学员打量了一眼南锋，就同意了。

回到了院子内，南锋让石头找了大袋子，装了沙子后吊了起来，是沙袋！练习拳脚用的沙袋。

试着打了几拳，南锋感觉有些磨手，只能凑合用，现在去找皮革，不知道去哪里能弄到，再说了，南锋知道这世界文明不行，想要跟以前世界那么舒服是不可能的，就好像五星宾馆和客栈的区别，没有可比性。

沙袋弄好，南锋将负重铁衣穿上了。

选负重铁衣的时候，南锋选了八十斤的，正常来说八十斤的负重铁衣，应该是很大的累赘，但事实上不是，南锋拿到的负重铁衣是密度很高的玄铁沙打造出来的，穿在身上，重量明显，但不影响人四肢的活动。

晃动了一下脖子，南锋对着沙袋开始攻击，拳法攻击。

内家拳加自由搏击的组合拳，南锋玩得很好，腿法攻击也有，他擅长的就是近身搏杀，所以打起沙袋比较有看头。

石头也在观看，他伺候过的学员，南锋不是第一位，但绝对是最另类的一个，打沙袋，以沙袋练习拳脚，就没人这么干过。

高强度的练了一会儿后，南锋就在院子里开始了绕圈奔跑，是锻炼下盘。

在跑动的时候，南锋脑子里想的是千斩刀法前边记载的基础功法。

拳法，刀法这些都是武技，是什么决定武者的层次？是能量，这种能量叫元气，元气的层次和数量决定武者的修为高低。

基础功法就是凝炼和提升元气的功法，南锋在千斩刀后边看到的功法名字叫聚元诀。

将聚元诀背诵一下后，南锋按照其中的记载，开始了武者的第一步，凝炼元气，身躯有元气了才能叫武者，但是没品，最低等一阶武徒都要凝练出元气漩才行。

跑动中，南锋靠着意念，用运动中的身躯汲取能量，才寻找气感。