古人云:君子修身养性，内外兼修。习练佛家传统拳也是如此。外五行者：眼手身法步，内五行：心肝脾肺肾。外为阳，内为阴，外五行是外在的，可以直接用形体表现出来的东西。而内五行则内在的，无法用形体去表现。但它最深入、更实质的去接触人体内在的思想和意识。因此说，它就要比外五行更高一个层次，也就更难练。
练习内五行是充分利用大脑的意识，精气神气拧为一体，让意识逐个通过内五行。其顺序是：肝木生火攻心，明目发脾行肺气，入肾水动其步。其意是说：练拳时，固肝壮胆、二目出神、呼吸自然、心动带身、身领手脚。这就是歌雇中所说：身心一动手脚随，要将两拳并一腿，前手起，后手随，两手互换一气摧。在练拳时要用大脑的意识去引导内五行内在的转动，要其如长江之水，绵绵不绝。
内五行再带动外五行从而完成一系列的动作。完成这一系列动作的过程也是外五行的阳与内五行阴相互平衡、相互支配的过程，从而达到阴阳平衡。古拳谱有云：起要横，落要顺，起横落顺人难近。其要求是：起横不见横，落顺不见顺。练拳的起落就是法，世界万物有法才能变。法的本身就是自然，那么拳法中的横为阳，顺就为阴，阴阳结合才有变化，这样就吻合了自然变化的规律。
眼前无敌似有敌，就是说在练功时，要将身体全身心的投入到练功当中去，把自己的意识和思想高度集中。用意识把自己放入到一个四面楚歌之境地，不允许自己出现一丝一毫的松懈和失误。平时多流汗，战时少流血，是我们练习武术目的。这个目标不但是初学者的目标，又是所有习练者共同追求的目标，所有的人都在这个目标里面转，让你揣摩不透也领悟不透，这也就是佛家拳的奥妙之处和神秘之处，叫你想超越但又无超越、不能超越。
在此境界中我们还必须掌握“”。佛家古拳谱有：佛家无双传，多少玄妙在此间。分为外三合和内三合。外三合即手与足合、肘有膝合、肩与胯合；内三合即心与意合、意与气合、气与功合。外三合是外在的，用形体、形态随意可以表现出来。因此在练拳的时候要一丝不苟，随时注意自己的外三合有没有合住。而内三合则是内在的，需用用自己的大脑、自己的意识去感觉。用自己的意识将内三合合住并与外三合融汇一处，让其强大限度的辅助自己的动作。外三合练表，内三合练意念。也就是说内三合的练习也就是智慧的开发。佛家拳的每一招一式都在之中。一开一合，一起一落，一进一退，一呼一吸，一动一静，无不在之中。
武术有内外五行。外五行：手法神法步；内五行：心肝脾肺肾。自然也有五行：金木水火土。五行的相生相克，形成了天、地、人缺一不可的空间，自然生、自然灭的轮回，是阴阳自然变化人类赖以生存的空间。五行的相生相克才是千变万化之源。武术也是其中一分子，外五行的眼手身法步和内五行的心肝脾肺肾与大自然的水木金火土的结合，才能达到最高境界，想要讲通力之源、法之源，就得领会五行及五行的生克制化关系，用心去开支，用心去领悟。
到了这个阶段，招势的奇妙不再是这个境界所追求的目标，你才会感到道的高低不平，道的漫长，道的艰难。此时拳情、武趣、顿开。练其道，动其圆，舞其情，知其妙，悟其禅，动如千斤重，静如清泉水，五行内合劲，万法归自然。
以上便是第二境界——内外五行与大自然的结合。
通过内外五行与自然五行的结合，也就是拳法与自然的结合。我们了解到拳是大自然的产物。人类为了生存，与天斗、与地斗、与人斗，向大自然讨生命，向大自然要生活。挥全力运巨斧与天博命，劈雨雾扫障碍欲寻归踪。人类经历了艰难而又漫长的历程，在这艰难而又漫长的历程中，人类逐渐的摸清了大自然的脾气，了解了天地阴阳自然变化的规律。也就知道如何去顺其自然，如何将自己融入自然。人类也就积累了一整套的与大自然或斗或顺的生存经验和本领，而武术就是其中本领之一。
人类要想超越自然，就必须先看清自我、了解自我。只有看清了、了解了自己的面目、自己的本质，才能让你的思想进一步开始转变，更深在去理解人体的本能和人体的潜能、结构、气血、运行的规律、穴位时间的定论、天气和人心情的变化。到了这个时候，你才会觉得人是如此的简单，如此的平常。
思想境界的提高，自然离不开古文化、兵法、书法、棋趣的熏陶，谈禅论武，使你的思想情操达到上乘。到此，有很多的武术疑问、难点便会迎仞而解，思想突然转变。古文化和武术的结合，兵法、棋趣、书法好象无武不能。琴棋书画都是拳，行动坐卧皆是禅。
佛家拳从内五行到外五行，从外三合到内三合，直到禅武归一，它把健体强身、报国安良、修心养性从头至尾做了一个统筹。从求动作、求招式到求思想，求品位至明自理、悟禅慧，真正的体现了佛家拳的博大精深。
能达到第三境界的人，除了先天要有很好的资质外，还要经过后天的不断学习、不断磨练、不断积累，具备很高的武德，很高的文化修养，才能从古文化中吸取营养，去观察世事，观悟人生。
以上便是第三境界——拳与禅的结合。
拳在意中练，随机应心变，三节分明妙，求机玄。内外五行固，法能生万变。禅武融一体，自然是圆理。苦磨持久中，佛祖即成全。
邱云轻听红衣圣佛讲了半天，领悟了万法归自然这个道理。武术。佛道、自然，三者结合便是最高境界。
……
地球，二零一二年十二月二十一日，东北的早晨格外的寒冷。杨阳懒散的从床上爬了起来，穿上衣服拿着几张卡片便离开了只有他一人居住的房间。
白雪茫茫，天灰蒙蒙的。路上行人渐少，而杨阳却不得已驻足街头开始贩卖他的神奇卡片。
“当我睁开眼睛的时候就已经来到了这个世界，我不知道是怎么来的，但是却有一些奇怪的卡片伴随我降生…”
“别啊，这卡片真的可以让你随心所欲想变什么就变什么的，我真不是骗子啊！”
“这位大哥，买几张卡片回家给孩子玩去吧…”
“甩卖了啊，清仓大出血，神奇卡片五毛钱一张，童叟无欺！”
……
杨阳自幼无父母，还真像他说的一样自己是怎么来到这个世界的都不知道。不过的确有一些奇怪的卡片伴随他从小到大。
尽管没人买他的卡片，尽管有些人嘲笑他甚至当面辱骂他弱智，但是他还是坚决要把这些卡片卖掉。
因为这些卡片对杨阳来说虽然算得上是福星，但也绝对是他的克星。如果不是这些卡片他便不会活下去，但也是因为这些卡片总被人误会，被人辱骂，被人欺压。
因为这些神奇的卡片竟然都有自己独特的意识，它们会变成杨阳的模样而做出一些各种奇怪的事情，但它们也无时无刻的保护着杨体原因就不得而知了。
“小朋友，你知道为什么这些卡片卖不出去吗？”就在杨阳心灰意冷的时候，一道苍老的声音在他耳边响起。
杨阳心中一喜，不料抬头一看赫然发现一个头顶烂菜叶，一脸脏泥巴，流着长鼻涕，全身散发着臭鸡蛋味的邋遢老头。
此时，行人都躲的远远的。因为老头身上的味道实在太令人了。
杨阳看着邋遢老头，无奈的叹了口气，将手中的卡片递给他：“大叔，恐怕这天下间也只有您识货了。好吧，这些卡片免费送给你了。”
老头张嘴一笑，口水流了下来淌了一地，那种浓浓的口臭逆风飘进杨阳鼻中。杨阳忍不住转身呕吐起来。
就在杨阳转身的瞬间，邋遢老头忽然神秘一笑，眼神无比的犀利。只见他身体一抖，便变成一道光束射进了其中一张画面空白的卡片中。而此时卡片的上面却出现了一条乌黑长龙的图案。
十张卡片表面爆发出瞬间的奇怪光晕，而每张卡片上都画着不同的事物。其中有三张画着形状怪异的奇兽，还有一只单足小鸟，一位扛着巨剑的长须男子，一位舞若翩翩的貌美女子，三个满脸怪笑的白衣老头，以及刚刚归位的乌黑长龙。
杨阳呕吐完毕，发现邋遢老头消失之后稍有惊讶。他不经意的将十张卡片又捡了起来，并没有发现那张空白的卡片上已经多了一条长龙的图案。
其实杨阳也试着将这些卡片扔掉，但这些卡片就像长了翅膀一样总是不知不觉的回到他的身边。
“跑得到快！”杨阳双眼无神的望着前方，却看不见老头的一丝身影。
“都世界末日了，再不跑就等着毁灭吧！”不知是谁说了这句话，紧接着地面微微一颤，大地凹陷，大楼倒塌，似是天崩地裂。随之轰然一声巨响。安静的街上顿时哗然，众人盲目的奔跑，哭天喊地，鸡飞狗跳。
“世界末日终于来了！还跑什么，等死吧！”又不知是谁喊了一句，街上顿时安静下来。不一会儿，渐渐的有了啜泣声，叹息声，与急促的呼吸声。
忽然天际一道惊雷闪亮，狂风乍起，杨阳只觉得眼前一花，便失去了知觉。
……