其实无论是《真气运行五步法》还是别的什么功法，都绕不开贯通任督二脉这一条路！所谓任督二脉，即以人体正下方双腿之间的会yin穴为起点，也就是人体gang门和生殖器中间的凹陷处，从身体正面沿着正中央往上经过关元、气海、膻中再到到唇下的承浆为止的24个穴位，这条经脉便是任脉。而督脉则是由会yin穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，最后止于口腔上颚的龈交穴，总共28穴。其中任脉主血，为阴脉之海，督脉主气，为阳脉之海！也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着衔接主导作用，当手脚之中的十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉。就如同平时跑步一般，虽然锻炼的是腿，但最后强壮的是整个人的身体！相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉！故有古人曰：任督通则百脉皆通。所以《真气运行五步法》第三步和第四步格外重要，是任脉交汇督脉的关键点，比之之前的三步都要重要，只要迈过去了，这《真气运行五步法》便算是到了小成境界！当然，其实打通任督二脉并不难，只是比较耗时！随着丹田热感的越加明显，渐渐的，步云生只感觉丹田好似也会呼吸一般，随着步云生的呼吸，一开一阖！一种熟悉又陌生的感觉，慢慢的从步云生的记忆中苏醒。这一瞬间，步云生感觉到了一种前所未有的安全感，吃饭？修炼？甚至是呼吸！似乎一切都不是那么重要了！但这却并不是幻觉，此时步云生鼻间的呼吸越来越微弱，竟然真的渐渐停止了！无边的黑暗将步云生吞噬，没有留下一丝光明！但神奇的是步云生竟然并不觉得窒息、恐惧，反而有种说不出的美妙滋味让人迷失。只有小腹在跳动，如同胎儿在母亲子宫里用脐带呼吸的感觉！“胎儿？”“脐带？”“胎息！！！”步云生的脑海中恍如被一道闪电劈过!步云生这才明悟，原来竟然是进入了传说中奇妙的胎息境界！步云生没有慌乱，也没有强迫口鼻去呼吸外界的空气，而是继续意守丹田。其实这会儿即使步云生不去管丹田中的热感，它也会随着胎息向下流去，最终自然而然的突破会yin穴，达成《真气运行五步法》第四步描述的通督境界！但是，步云生依旧不管不顾的强行收住丹田中的摇摇欲坠的意念热流！因为步云生知道自己年纪实在太大了，如果按照正常途径慢慢来，即使最后《真气运行五步法》大成，打通任督二脉，凝结出一丝真气，那也要花上将近十来年！那时候的步云生已然临近百岁，天寿将至！那还修什么道？！所以步云生决定与天争命，继续充实丹田！失败了，按着步云生的年龄也就活不了几年了，成功则是能看到长生的机会！就这样，黑暗中的步云生自己也不知过了多久，半个小时？一个小时？一天？！丹田随着步云生的倔强开始膨大，也不知道过了多，无形物质的丹田甚至生出了一种撕裂的胀痛，感觉在稍加丁点意念就要爆炸了！步云生这才按照《真气运行五步法》上的注释，微微提肛！丹田中的热流混杂着步云生的长生痴念一如水提开闸，又像黄河决堤，不带一丝平日里的温柔之性，粗暴的向下涌入了会yin穴！像是一股腹痛忍着大便的感觉涌上心头，并且越加强烈，仿佛只要步云生放弃这次导引便会恢复如常，但是这会的步云生已然毫不在意！或者说，现在的步云生已经接近痴魔了！在汹涌澎湃的意念热流之下，会yin穴的阻隔如同螳臂当车一般无力，瞬间告破！会开了，步云生却没有停下脚步，因为他要的是乘胜追击，一往无前！面对步云生痴魔了意念热流，腰俞穴挡不住，腰阳关挡不住，命门、悬枢、至阳、灵台......统统都挡不住！只要打通最后一个风府穴，背部的整条龙骨脊椎便可彻底复苏！不过此时的意念热流已经渐渐平息，不复初时的勇猛了！渐渐的，行至陶道穴和大椎穴时阻力便生。而到哑门穴时，意念热流虽有余力，但步云生只感觉前面的风府穴像是一面高墙！不过容不得步云生犹豫，后退或者暂缓都会功亏一篑，致使意念热流倒回会。到时候，别说沿途攻占的穴道保不住，就连之前粗暴的贯通对穴道造成的创伤都够步云生大病一场了。可以说是不成功便成仁！步云生鼓起所有的意念热流壮向风府穴，一次、两次、三次，大椎穴将要贯通，但是意念热流也开始了倒流，也就是说这是最后一次机会了！步云生鼓起最后一股意念热流冲了过去！“砰”的一声，步云生在恍惚之间只觉一股微弱的热流涌入脑中触碰到脑户穴！“成了！”“成了！！”“成了！！！”步云生心中狂喜，但是此时却不敢乱动，而是小心翼翼的维护着刚刚疏通的17道穴位。良久之后，步云生感觉正在被残余热流滋养的创伤的穴道再无塌蓑闭合只感，这才放下心来开始收功！搓手、干浴面、干梳头、拍头、搓耳、擦大椎、仙鹤点水（用下颌部做前后划圈运动）等7个收功动作，步云生做的如同往日一般，就像是仪式！慢慢的，一丝不苟，完全看不有着半分焦急!然后内呼吸的胎息被打破了，转为口鼻的外呼吸。等到收功完毕，步云生活动好了周身气血之后，嘴角不自觉的微笑了起来！渐渐的，笑容越来越灿烂。“哈哈哈哈”步云生突然笑出声来，从开始的微不可闻到最后的放声长笑，就如同打了大胜仗的将军一般的豪迈不羁！“老爷子，吃饭了！”听着王雪的叫唤，步云生这才停下，拿起放在红木书架上的水果手机一看才三点钟！手机上的数据告诉步云生，仅仅只过去了五分钟，刚刚漫长的经历好似黄粱一梦！.........