虽然对比那六人，他们的动作完全够不上奇葩，但和普通的足球体能训练相比，也还是有很大的不同。

尤其是快慢跑，原地曲腿等提高肌肉强度，增加体能的节奏，和主流的标准压根不一致。

如此半个下午的训练结束，这波队员就和陈天王那七个互换了一下，他们开始跟随程凯和姜起，练起了战术或是技巧。

在陈天王他们过来后，江鸣州让李海义、隋风等人继续按照他之前教的方法练习。

然后单独把陈天王喊到一边，重新给他制定了新的训练动作。

最近半个多月下来，这货的体重减轻了不少，只是长期和他待在一起的人，感觉不到太多的变化，若是两三周没看到他的，再见到这货，就会立即发现这货大不一样了。

由于他在提高体能以及跳远和足球相关肌肉的方向上，比其他人多了一个快速减脂增肌的强度，所以这时候江鸣州必须为他的训练，改变节奏了。

幸运的是，陈天王除了比较胖之外，他的跟腱其实很长，和他哥陈天圣一样，都是善于跳跃的类型。

如此无论是后腰位置上需要的弹跳还是跳远比赛中需要的弹跳，江鸣州都有一个非常精准的训练计划，以锻炼与之相关的肌肉群。

另外，从陈天王的身上，江鸣州还发现了一件特别的事。

练习他设计的动作越久的人，除了成绩提升外，那些比较固定的数据，也会在重新用教练之眼探查时，出现新的变化。

最典型就是陈天王在足球运动上，原先的位置是后腰，现在的位置却标注得更加详细了，变成了。

瞧着陈天王那虽然不是特别高，但很壮硕的身体，肌肉一旦练起来，再加上他的弹跳力，和人硬杠时断球，至少在身体素质上完全不会吃亏。

之后速度再练一下，加上他那d级后腰的潜能，学习姜起和程凯所教的技巧和战术，应该很容易突飞猛进。

于是看着一众弟子前途大好的江鸣州，在教过陈天王，并让他加入了自行训练的队伍后，就悠哉的跑回了训练室，一边看着那对双胞胎妹纸练习，一边喝起了他的养生枸杞茶。