准备趁热打铁，一举搞定姜起，让这货成为自己的弟子。

这样的话，等把他的旧伤调教好，回到超级联赛，那可就不只是几百点成就这么简单了。

心中的念头一闪而过，江鸣州冲着姜慧雯点了点头，就对还在那震啊惊啊的姜起说现在只是暂时改掉了这两处小问题，明天可能你就又恢复到原先的感觉了，所以刚才的动作你得每天都练习。

另外让你的膝盖恢复到最初的方法，其实不是修复膝盖。

你的膝盖已经这样了，我也不是医生，是没办法修复的。

不过我的方法可以让你膝盖附近的韧带、肌肉、臀部肌肉、腰部肌肉等等，全部为踢球而服务。

并且精准到具体某一块肌肉和某一条韧带所要练到的强度，最终达到所有肌肉骨骼的完美平衡。

这样以来，无论你怎么踢球，对任何一个关节都很难再造成伤害了，这样你就可以踏上超级联赛的赛场了。

一顿话说完，姜慧雯听得似懂非懂，姜起这个亲身感受过的人，却几乎完全明白了。

于是经历了刚才两波修正肌肉发力的这货，算是彻底服了江鸣州，当下就一脸感激的询问江鸣州，要如何锻炼不同部位的肌肉和韧带。

江鸣州就说这玩意挺复杂的，下午要教学生，你我的空闲都不多，以后就每天下午训练结束后，你过来跟着我练一个小时，回到家再自己训练一个小时，如此练上几个月，第一个阶段才算完成，而最终结束全部训练，恢复到我说的程度，大概需要六个月到一年。

这话讲过，姜起就更兴奋了，他现在25岁，原本以为就算江教练很神奇，也得弄个两三年甚至更久，不过只要能踏上国内超级联赛的赛场，到三十岁他也不在意。

可他完全没有想到，江鸣州的方法竟然只需要这么短的时间，这让他忍不住有些喜出望外。

他高兴，妹妹姜慧雯自然也为他高兴，高兴的时候，姜起直爽的性格就又上来了。