到最后，不管刀锋如何进行攻击，他都可以在那局限的空间之内做出最为迅速的闪避。

如此恐怖的提升速度，让刀锋都忍不住有了一种呆滞的感觉，他原本以为至少需要十天左右的基础步法锻炼，钟昊却是只用一个早上的时间便已经完成了。

不过钟昊的天赋越是恐怖，刀锋只会越加的高兴，因为，他可以见证着一个超级怪物的诞生。

钟昊自已其实也是十分高兴的，在刀锋的指点之下，他可以十分明显的感觉到自已的爆发力变强了许多，速度也变快了，无论是反应弹性还有身体的协调性都有了一个极大的提升。

就算还没有学到搏击之术，但是这步法的改进就足已让他的身手得到一个直线的提升，若是再碰到慕紫然，他绝对不会那么轻易的被慕紫然打趴下，而且还会有着反击之力。

“好了，今天的训练到此为止，明天我会对你的步法进行进阶训练，时间还是五点。”

刀锋的这句话，正式宣布钟昊的第一次训练完美落下帷幕。

而刀锋的那句进阶训练，让钟昊对于明天的训练已经是充满了期待。

帮着刀锋将所有的弹弹球都捡了回来，早已被汗水浸湿的钟昊直接跑回房间冲澡去了。

钟昊洗完澡的时候，刀锋正好拎着餐盒多院子之外走了进来。

在将餐盒放至了桌面上后，刀锋直接向钟昊说道：“钟昊，从现在开始，你的饮食暂时由我来安排吧，你的身体太瘦了，需要能过合理的营养搭配促进肌肉的高水平生长，在未来的三个月内，我会尽量让你的体重提升二十磅以上。”

对此刀锋还是十分有信心的，合理的营养搭配，再加上高强度锻炼的催发，三个月的时间完全足够了。

“好的，麻烦你了，刀锋大哥。”

对此钟昊自然是没有任何意见，他现在的确是太弱了，的确是需要把肉给赶快长起来。

刀锋安排的饮食是以高蛋白的肉食为主，比如说含有丰富肌氨酸、维生素与蛋白质的牛肉，还有脂肪念量不高，但是蛋白质却是同样十分丰富的鸡胸脯肉、鹌鹑肉等等。

蔬菜类的辅食就是黄豆与木耳，都是高蛋白的食物。

在锻炼之后，钟昊的食欲还是非常不错的，为了让自已的身体迅速的强壮起来，他几乎是一点不剩的将所有的食物都消灭干净。

等着吃过了早饭，他便直接坐着刀锋的奔驰车去了明志私立学院。

他早上要做的事情比较多，需要先去一趟学校，除了为秦佑施针之外还需要去图书馆内借些新的书籍。

除此之外，他还需要与叶君妍一起去医院一趟。

手上的伤势对于钟昊来说还是有些麻烦的，他可以修复，但是又不修复，这种感觉无疑是十分的难受。

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走至了刀锋的身前，钟昊有些不解的看了一眼刀锋手中那根弹性尼龙绳，还有那两大箱的弹弹球，他不知道今天会进行什么锻炼，唯一可以肯定的一点就是，今天锻炼肯定又是与弹弹球相关。

性格冷酷的刀锋并不是一个会去说废话的人，钟昊这才走近，他便直接说道：“你的手上有伤，在你手上的伤口愈合之前，你的锻炼将会以步法的训练为主。”

“步法是搏击之术的根本，合理的步法可以最大化的提升你的爆发力、速度、反应弹性以及身体协调性。”

微微顿了一下，刀锋将他手中的弹性尼龙绳绑至了一根竹子上面，然后用他那独特的冷酷声线接着说道：“步法的锻炼与昨天的测试是一样的，你需要自已去掌握每一个步法之间的变化，不过这一次，你的活动范围将会局限在一定的范围之内。”

说完，刀锋已是将那弹性尼龙绳的另一端绑至了钟昊的腰间。

尼龙绳原本就不长，绑完之后就只剩下了一米五左右。

也就是说，接下来钟昊的范动空间应该是以竹子为中心的一米五方圆之内，就算加上尼龙绳的弹性，这个空间也是无法超过两米方圆的。

相对于昨天的自由闪避而言，今天的锻炼的确是要困难上许多。

不过对此钟昊却是没有半点儿的退缩，他的心里面反而是充满了期待，对他来说，不管多大困难都是无所谓的，只要可以将实力提升上去，任何艰苦的付出他都愿意。

刀锋则是拿着两大箱的弹弹球朝着数米之外走去，站定之后，他直接从箱子里面抓起了几颗弹弹球，然后向钟昊说道：“钟昊，你准备好了没有？”

钟昊深吸了口气，大声应道：“准备好了。”

“开始了。”

刀锋只是简单的说了一声，手中一扬，一颗弹弹球就已经朝着钟昊疾射而去。

有了昨天的经验，钟昊躲避起来已经是十分熟练了。

而且昨晚的强化之后，他的思维能力再一次的提到了提升，计算起弹弹球的轨迹变的更加的轻松。

只不过，这只是一个开始而已。

他的身形这才刚停下，两颗弹弹球便已是左右射至，而且速度更快。

这两颗弹弹球的攻击位置十分的刁钻，钟昊的身形迅速的做出了反应，身形迅速的以非常快的速度朝着右侧避去。

两颗弹弹球从钟昊的耳边与腿边划这，不过很快的，这两颗弹弹球全部击中了身后的竹子处，以更快的速度朝着钟昊反射而至，一颗击秃钟昊，一颗则是封住了钟昊的退路。

钟昊早就算到这两颗弹弹球的轨迹了，他的身体几乎就是条件反射一般朝着右侧再次避去，只是身子这才一动，腰间一股束缚的力量却是硬生生的将他的身体拉了回来。

——碰

弹弹球重重的击在了钟昊的侧肩上面，然后弹飞。

刀锋的力量很强，钟昊感觉整个肩膀在那刹那之间就像是麻木了一般，十分的疼痛。