节目组除了抢夺食物以外，还给他们一人一张歌词，告诉他们晚上要集合，老师会亲自检查。

刚刚还在为高评分而高兴的少年，宛如霜打的茄子一下子就瘪了，刹那间，哀鸿遍野。

看着渐行渐远的零食背包，沈狐狸这回是真的笑不出来了，什么仇什么怨，他只能化食欲为动力，看着手中的歌词。

《偶像的诞生》更像大杂烩，节目组选定主题曲，全部人都要练习同一首歌，根据这首歌的歌曲舞蹈对练习生进行再评级。

歌曲是《骄傲的少年》，k经过降调，从演唱的角度来说难度不大，非要说难点的话，应该是唱跳结合，对于选手的气息要求会比较高。

一面控制着身体的律动，一面控制着自己的气息，保持住歌曲的流畅度，传递出歌曲的乐感与美感。

然而，下次评级的时间是两天后，这样一来，练习生的时间会被压缩得非常紧，如果短时间把歌曲和舞蹈动作记忆下来，就是他们眼中的难题。

然而，别人眼中的坚山，在沈乔面前格外的简单。

毕竟，演员的剧本往往会像一本书一样厚，在拍摄过程中忘词而导致ng，这是非常不专业的事。

常年的工作需要，早就让他练成过目不忘的神技，毕竟，他是个跑龙套的，你敢ng，导演就敢换！机会永远是留给有准备的人，想在银屏前多多露脸，就得努力到让自己看起来毫不费力。

舞蹈动作也是同理，看老师跳一遍，他就记住了。

如果说他之前唱得好，是因为上一辈子的练习，那他的舞蹈呢？舞蹈是需要长期的练习的，一张白纸的他，如何跳得好？

在第一轮评级的时候，很多人都是在导师面前表演唱跳的，唯有他一个人是靠着歌声征服全场的。

沈乔是没有舞蹈基础的，但是，舞蹈主要靠的是什么呢？靠得是肌肉记忆啊，大脑记住动作是不够的，还得让肌肉记住动作。

如何获得肌肉记忆？反复的练习，反复的复习，让自己的肌肉形成相应的反射。

这一练就是两个小时，沈乔累得够呛，整个人软绵绵的坐在墙角歇了一会，拧开水瓶，抿了一口。

他抹了抹额间的细汗，站起身来，大步向门口走去。

乾元青愣了一下，反问道：“乔哥，你不练了？”

沈乔摆了摆手，“我今天的训练已经达标了。”