尤其是平板支撑和波比跳，和一些体能训练，效果非同小可。

想到这里，叶洋已经有了些想法，对着诸位弟子说道：“虽是微风细雨，但是我飞仙门儿女好汉们，断然不会因外物而摈弃道心，今日，我教你们锻炼身体的秘法。”

听闻叶洋此言，下面的少男少女，一阵激动。

他们花费如此大气，进入飞仙门中所，为的不就是修行秘术，想要能够日后有所成就。

因此，虽然雨中颇为辛苦，但是一个个咬紧牙根。

叶洋看着这些少年，虽然雨滴在脸上飘，但是也说不出来的豪迈。

他道：“现在你们跟着我做。”

说完之后，叶洋双脚一跳，落在地面，而后又是一跳，跃起，双手拍打地面。

这乃是前世，在健身和竞技运动员中颇为流行的体能训练之法。

寻常人，一做下来，就会满头爆汗，见到叶洋做此动作，这些少男少女虽然感觉怪异，但是，也都不怀疑，照着做了下来。

只是他们初做上去没有感觉，但是做了不到十个之后，便感觉腹部肌肉被什么拉扯了一般，浑身汗如雨下。

而同时一股淡淡的酸痛，弥漫周身。

叶洋在台上看着下面的诸葛少年少女，汗如雨下，表情狰狞，便知道波比跳效果不错。

他们所锻炼的正是平常，锻炼所接触不到的肌肉，因此方才，大汗淋漓，疼痛难忍。

想到这里，叶洋又走了下去，然后手把手的教给诸位少年和少女们正确的动作。

虽然他们掌握了要领，但是有的时候动作相差寥寥，出来的效果便有万里之差。

叶洋亲手指导，这些人一个个感动的不行，尤其是细雨中见到叶洋浑身雨滴，更是极是尊敬。

虽然他们尚未接触过修行，但是谁不知道，掌门乃是一派至尊，地位崇高，听说好多门派的掌门和家族的族长。

光是出行，便需要七个八个侍女伺候。

还是第一次见到这么亲切的掌门，一个个激动的不行，感动得差点落泪。

接下来叶洋又让石信到山下，寻找铁匠，打了些五斤，十斤的大铁饼加一个杠铃，算是，当做哑铃和杠铃之用。

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