胡十一坐下来，上官丹宁也照着胡十一的样子，跟着他坐了下来。

胡十一说道：“把眼睛闭上，我怎么说，你就怎么做，行吗？”

上官丹宁看到胡十一认真的样子，兴奋的点点头：“嗯。”

胡十一闭上眼睛说道：“颈直、头顶悬、收腹塌腰、两肩微张，脊椎挺直，头顶正对天空，微微提肛，两手掌心向上放在膝盖上，全身放松，自然呼吸，气沉小腹，心无杂念，平稳的呼吸……”

胡十一说完这些，睁开眼一看，上官丹宁照着自己的话，很认真的做着，胡十一微微一笑，心想，这个老师倒是一个好学生，他轻轻的站起来，用手轻抚着上官丹宁的腰，把她的脊柱理直，又用手把她的双肩往后轻拨，这个姿势，让上官丹宁的胸更加的挺拔，胡十一狠狠的看了两眼，禁不住咽下了口水，胡十一没有想到，这个干练厉害的老师，身材还这么有料。

胡十一不敢久看，自己又坐下来，静心开始练习。

可没等多一会儿，上官丹宁就偷偷睁开一只眼睛，偷瞄着胡十一，而胡十一依然是一动不动的样子，上官丹宁只好又闭上了眼睛，而胡十一的嘴角，浮现出一丝不易察觉的笑容。

终于，上官丹宁坚持不住了，她“哎呦”一声，身体彻底放松了下来：“胡十一，这要练多久啊？”

胡十一睁开眼睛说道：“这才哪儿到哪儿啊，你还没入门呢，就想放弃？”

上官丹宁说道：“那要练到什么样子才算行了呢？”

胡十一逗趣的说道：“你刚才不是看到了吗？练到自己能飞起来就可以了。”

上官丹宁问道：“那要多久才能练到那样？”

胡十一假装想了想说道：“快则十年，慢的话，可能一辈子也飞不起来。”

上官丹宁失望的说道：“啊，要这么久啊？”

胡十一笑着说道：“上官老师，你已经很不错了，我以为你最多坚持五分钟，可你厉害，差不多坚持了十分钟，虽然中间睁眼开了会小差。”

胡十一惊讶的说道：“你是我们老师？那你一定去过西藏吧？”

上官丹宁轻松的说道：“家常便饭，经常去。”

胡十一说道：“那你太厉害了，我还一次都没有去过呢。”

上官丹宁说道：“去西藏不难，难的是在哪里坚持下来，对了，这些我可以在培训的时候告诉你，可你还没有告诉我，你是不是个武林高手啊？”

胡十一笑着说道：“老师，我真的不是，这只是一个内功修炼的方法，不是什么武功。”

上官丹宁一瘪嘴说道：“我不信，内功修炼不就是武功吗？再说，你刚才那几下，恐怕几个人也近不了你的身吧？胡十一，你教教我行不？”

胡十一诧异的问道：“你一个女孩子家家的学这些打打杀杀的玩意儿干什么？”

上官丹宁一脸正气的说道：“现在坏人太多，我经常在外面跑，想学一点防身的本事。”

胡十一笑道：“想法倒是对的，可不现实。”

上官丹宁不解的问道：“为什么？”

胡十一说道：“这可是把双刃剑，用得不好，也会伤到自己的，女孩子，还是乖乖在家里别出去乱跑的好。”

上官丹宁一脸不屑的说道：“没想到，你还是个老封建，这和你现在的形象可不符啊。”

胡十一笑着说道：“上官老师，我可是个好学生，你可不能先入为主，留一个不好的印象啊。”

上官丹宁说道：“本来印象挺好的，可现在嘛，要重新考虑一下。”

胡十一说道：“上官老师还记仇啊？好，我收回我说的话，女孩子也一样可以闯天下。”

上官丹宁马上追问道：“那你同意教我了？”