上午的球队常规训练课除了计划内的训练外，还被加上了三分训练，特别是德里克-罗斯和德怀恩-韦德他们两人更是要加强三分的训练。

作为职业球员，他们两个对埃里克-斯波尔斯拉的安排也没什么怨言。德怀恩-韦德觉得三分在如今的篮球战术中不应该占这么大的比重，可埃里克-斯波尔斯拉是教练，要推翻他的战术理念，必须得用实际情况来证明。

下午，球队训练依旧，训练量还是很大。艾尔-哈灵顿觉得自己的训练量已经差不多了，要知道迈阿密热火的训练量本来就比其他球队要大，今天艾尔-哈灵顿太提前了一个小时到训练馆跟余一尘他们一起训练。但是想到丽娜-伯恩斯的美丽，艾尔-哈灵顿决定咬咬牙再练两个小时。

可是当休息了一刻钟准备继续训练的艾尔-哈灵顿见到余一尘已经在场上练三分的时候，就像见了鬼一样。德里克-罗斯和德怀恩-韦德都已经走了，只有余一尘和乌杜里斯-哈斯勒姆还留在训练馆。乌杜里斯-哈斯勒姆早上并没有来，他留下来加练是正常的，可余一尘还留下来，这好像就不太正常了啊！

艾尔-哈灵顿走过去问道：“杰瑞，你还要练多久？”

余一尘道：“我还早呢！”

艾尔-哈灵顿觉得余一尘是为了专心训练而敷衍他，但当他练满两个小时后发现余一尘仍然没有停下来的意思，余一尘还在继续。

艾尔-哈灵顿都炸了，现在已经九点半了，而余一尘竟然还要继续。

“大哥，你不准备停下来吗？”艾尔-哈灵顿问道。

余一尘摇头道：“今天我十点半回，我会跟保安打招呼，等你走了以后再过来锁门。”

艾尔-哈灵顿觉得余一尘在故意玩他，不过他没说出来，他没走，但也没训练，就坐在旁边等余一尘，十点半余一尘练完准备回家，见艾尔-哈灵顿还坐在场边，余一尘问道：“你在训练馆里坐着可不算啊！要诚实。”

艾尔-哈灵顿哼了一声，他道：“我就看看你是怎么训练的。”

余一尘没理他，艾尔-哈灵顿误会了，不过解释没用，艾尔-哈灵顿如果愿意看的话，每天看都没问题。