阿伦佐-莫宁笑道：“不需要你学会，你只要知道有这种操作就行了，不要特意的去制造机会，但是当机会出现的时候也不要放过。”

莫宁老师今天的教学结束，四点钟他就离开了训练馆，然后一起去超市买菜。

“上次那个肉很棒。”阿伦佐-莫宁道。

余一尘知道阿伦佐-莫宁说的是红烧肉，余一尘道：“那个热量太大了，不能吃。”

“你不要吃，我吃。”阿伦佐-莫宁道：“我今年已经是最后一年，上场时间也很少，问题不大。”

阿伦佐-莫宁这次来是预习过的，他说了很多华夏名菜的名字，余一尘都表示做不了。这让阿伦佐-莫宁开始怀疑余一尘的手艺，余一尘灵机一动，指着韭菜道：“这个东西很棒。”

“有多棒？”阿伦佐-莫宁道。

余一尘道：“华夏人讲究食补，而这个东西壮阳补肾，吃过以后能力会有显著增强。”

“真的假的。”阿伦佐-莫宁半信半疑，可也被勾起了兴趣。

“真的。”余一尘打着包票。

“那就多买一点吧！”阿伦佐-莫宁道。

“当你防守速度和力量都不占优势的对手时，你要注意你自己的防守位置。”阿伦佐-莫宁跟余一尘在录像室。

此时，余一尘已经自己加练过一波，阿伦佐-莫宁则刚来。作为一名老将，他已经不能像余一尘一样频繁的进行高强度的训练了，他们的身体吃不消。而这也是老将们很难保持状态的一个原因。当一名运动员的身体机能在下降，而他的训练量又必须得下降的时候，他们很难保持自己的状态了，甚至有的球员的状态会出现断崖式的下滑。

余一尘的膝关节扶着冰袋，身后的按摩椅正在工作，眼睛聚精会神的盯着电视屏幕。

“这是我让埃里克（斯波尔斯拉）选择出的关于你此前的比赛录像。”阿伦佐-莫宁道：“你喜欢用速度去补位，你的移动能力可以压制全联盟绝大多数的中锋，所以你的这个弱点一直没有像对奥兰多时一样被如此的放大过。”

“你需要对你的对位选手更进一步的了解，而不是用一种防守模式去应对每一个对手。”阿伦佐-莫宁在细心的讲解。

“对德怀特（霍华德），你可以把位置稍稍回收，重心下降的更多一些。他技术非常粗糙，全靠身体的爆发力去统治对手。他转身以后的勾手粗糙的像一个高中生，投篮则是根本就没有出现过在他的技能栏里。”

看过录像，阿伦佐-莫宁跟余一尘一起去餐厅吃中饭。球队的餐厅是对游客开放的，运动员餐点需要预约，不过球员也需要跟游客一起排队，这是球队为了吸引游客来吃饭的一种手段。

余一尘和阿伦佐-莫宁来到餐厅，经常有人路过来找他们要签名。有一个操着北方口音的白人小哥哥看到余一尘过来非常兴奋，他道：“杰瑞，我已经在这蹲了你三天了，你终于出现了。”

“我以为比赛日你会来餐厅吃饭，所以我连黑色星期五的购物都放弃了过来旅游，没想到却没见到你。还好今天你来了，我今天必须得离开，我的感恩节假期结束了。”

小哥哥话很多，余一尘在一旁听着，然后在小哥哥给的球衣上签了名，他写了一句话，“一个蹲了随机boss三天的勇士。”落款他不仅落了自己的中英文名字，还写道：“终于被蹲到的boss。”

小哥哥很开心，他喜欢余一尘的幽默和热情。

“杰瑞，你一点不像我认识的华夏人一样，你非常有趣。”白人小哥哥道：“我一会去jk吃一顿就得离开了，希望你早点把分店开到安克雷奇，哈哈！”小哥哥把签名球衣收好，然后高高兴兴的离开了。

碰见这个话痨小哥哥，余一尘吃饭的心情也好了不少。他并没有觉得很烦，毕竟这也是他工作的一部分。