一个注定单身的男人,灵签做了一个非常完美的示例。

仰卧起坐500个,花了差不多一个多小时的时间，穆玖站起来活动一番,这才过去给宫御压腿。

而已经做完仰卧起坐的灵签,则继续自己的下一项：举重深蹲200。

等宫御完成100多个仰卧起坐的时候,九律和琼不惠也过来了。

琼不惠过去一屁股坐在九律的脚上,他这才开始进行仰卧起坐500.

两个小时以后,最后一个深蹲结束，穆玖将手上哑铃扔出去，轰然倒地大口的喘息。

身上的衣服早已被汗水浸湿，散发着酸臭味,让两人都有些嫌弃对方。

原因无他，实在是这味道太销魂了！

短暂的休息了几分钟，几人上到楼上,开始灵敏和反应能力的训练。

灵敏的训练说来非常的简单粗暴，因为现阶段的用电极度紧张，虽然刚开始说的器械辅助，而以前的确都是通过网球发射机进行训练。

不过,刚才也说了,那是以前。

现在则是人工进行，参加训练的人站在在一个圈里，周围被黑布笼罩。

这时候站在黑布外面，也就是圈外面的人，会拿着竹竿捅人。

没有规律可言,四个人四个方向，而且会不停的调换。

穆玖站在里面，凝神静气，正要集中自己的注意力。

就被一竹竿捅到腰背上面，疼的她吸了一口凉气，还没有反应过来，身子顺势前倾的时候，又被面前的竹竿给捅回去。

这尼玛，可不是一般的痛。

相比穆玖这边，宫御却好太多。

宫御的精神力一放开，就知道外面的人站在什么位置，能清楚的看见他们的动作以及眼神的交换。

不过他明白，过度依赖这个并不会是件好事，万一有一天这个不能使用了呢？

比起未知的以后，还不如抓紧当前的时机好好提升自己的能力，能在这个末世站稳脚跟，不要这样流离颠沛。

收回自己放开的精神力，可能是这方面的提升让他的感官提升的非常之高，以至于他能敏锐的察觉到竹竿所出现的位置，并及时躲开。

而穆玖被竹竿捅了十几次以后，才堪堪躲开一个竹竿。

就连雇佣兵出身的九律也无法幸免于难，被捅了几次。

琼不惠就更不用说了，大家都是一样的。

倒是灵签让人感到有些意外，他躲开了所有的攻击。

几人完成一天的训练项目已经下午4点钟，离晚餐的时间还有两个小时。

或坐或躺在地上休息，也不介意地上的灰，因为他们身上现在也没有多干净。

休息差不多半个小时的样子，便跟着大部队开始完成晚上的30圈，没有完成是不允许到食堂吃饭的。

与早上不同的是，现在的几人拖着疲惫的身子，各方面都赶不上早上，以至于能在1个半小时内结束的跑步，硬生生拖到晚餐时间结束，还剩下2圈没有完成。