“盘龙伏凤心法主修肉身体魄，按照上面的记载总结，人体肉身在修出气感之前，总共要经历三大境界：打磨皮肉，锤炼筋骨，夯实内壮！

作为上古流传下来的锻体心法，盘龙伏凤只注重提高人类身躯的强度，而不注重格斗招式的精妙，对现在的我倒是非常适合。”

舒子峰想到这里，脑海中不禁浮现出当初劫持那名60多岁毫无战斗经验的富豪时，与对方对拼的那一拳。

即便当时的老头子背部流血不止，还是在对拳中将舒子峰整个人击退一米开外，整只手臂都陷入酸麻胀痛之中。

正是那一击之下，让当时的舒子峰短时间内几乎失去了一条胳膊的战力，差点被其活活打死……

舒子峰抛开杂绪，开始专心致志的进行第一步——打磨皮肉。

实际上，打磨皮肉几乎是所有武功的基础，众所周知的站桩就是打磨皮肉的一种方式。

再往低里说，那些经常在健身房进行有计划有条理肌肉锻炼的人，也是一种低效率的打磨皮肉方式，顾名思义，打磨皮肉就是锻炼人体的肌肉。

即便是在枪械统治战场的现代社会中，完全跨过第一重皮肉境界的人类也有很多，比如说经历数十场地下黑拳还能完好无损活下来的拳手，世界锦标赛里某些十分有名的肉搏拳击手，一些优秀的健美运动员等等。

这些人通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。

当他们达到随心所欲就能把四肢，腰腹的力量串联起来，气息调匀，组成一个整体时，就相当于跨过了皮肉境界的巅峰，正式进入了肉身第二重筋骨境界。