没办法，系统给出的只是秘籍，并不能让楚浩身体的每一个细胞都记住这些功夫，想要将其运用到炉火纯青的地步，唯有苦练一途。

当然了，跟李灵素切磋，也能算作苦练的一种，效果也不错，只不过过程太痛苦了，楚浩真怀疑，给李灵素注入程序的那人，难道就没给李灵素注入一种叫做点到为止的东西吗，至于每次都把他当做生死仇人一般看待吗！

而且跟李灵素切磋也不是一点坏处都没有，毕竟进入系统空间的是楚浩的灵魂，或者精神之类的存在，肉体却没有记住，或者说肉体并没有得到应有的锻炼，使其达到相应的强度。

就如同把拳王泰森的灵魂，随便放进一个死肥宅的身体里，然后让他上台打擂去，估计连一个回合都撑不下，就要被干翻在地上了。

所以说，楚浩只能苦练苦练，再苦练了。

紧接着，楚浩又打起了沙袋，这次他并没有用三皇炮捶，甚至任何的技法都没有用，就是一拳接着一拳的朝着沙袋打去。

这样虽然没有用三皇炮捶那般，一套连环炮打下来，沙袋连落都落不下来，又或者开山炮，一拳将沙袋击穿，来的漂亮，威武，但是对于楚浩本身最基础的肌体力量，却是最好的锻炼方法。

国术，甚至一切直接攻击的技法，包括跆拳道，泰拳等等其根本就是调动全身各个部分的力量，使其聚集在拳头，或腿，或膝，或肘等直接攻击对方的身体部位，然后达到最大的攻击力。

而不管技巧多么的娴熟，身体始终是根本，就如太极拳，四两拨千斤这般技巧的巅峰，但也要求施展者自身也要有千斤之力，方才能施展。

如果施展者自身都不知千斤之力究竟是怎么样的一个存在，他又凭什么能够举轻若重的，以四两拨千斤。

打了两个小时的沙袋之后，楚浩穿起了特制的那身的沙衣，沿着厂房开始跑步。

这一跑又是两个小时，二十多公里，楚浩大汗淋漓，全身上下的衣服都湿透了，沙衣的上面甚至还抹了一层白色的霜。

这是楚浩流的汗中，所带有的盐分。

虽然浑身上下的细胞似乎都在大口大口的吞噬着体内储量不多的养分，身体更是到达了极限，就连紧绷的神经似乎也会在下一秒崩断。

但是楚浩却感觉格外的舒爽，通透。

这一段在伦敦，受条件所限，他锻炼的时间只有一个多小时，所以总有点意犹未尽，或者说那点没有练到的感觉，根本不能像今天这般，把所有的功夫都练一遍，甚至全身上下都给练透，把自身的潜力压榨到极限。