“醒来！”

楚浩只觉一道惊雷在耳边炸响，顿时从物我两忘之境醒了过来。

“你现在体弱，站半个小时也就足够了，再站只会空耗精力，炼精化气，没了精力强行化气，反而伤身。”李灵素道。

“我居然站了30分钟，我还以为刚过了几秒钟而已，没有半点腰膝酸痛的感觉，反而感觉浑身都是力量。”楚浩万分欣喜的说道。

“这有什么，桩功本就是为了调息理气，壮力固本，如果连这点效果都没有，那还站什么桩，下面我教你行桩。”

说着，李灵素走起步来，但是模样却有一种说不出的怪异感。

只见李灵素一脚平平抬起，离地不过半寸，大腿小腿绷成一条直线，另一条腿微屈前跪，胯骨微蹲，然后向前平平搓去，交替行走，仿佛如履薄冰，上半身含胸拔背，随着双腿的一动，一起一伏，如同鸭子走路一般。

“这叫行桩，又叫趟泥步，乃是八卦掌最重要的根基功法之一，走不好趟泥步就走不成八卦，自然也练不了八卦掌。而这在形意拳中也有，叫做摩擦步。”

“精从足底生，人老先老腿，由此可见腿功的重要性，而这趟泥步便是主要练腿的。”

“并且这趟泥步还是桩功，是可以长功夫的，在平日里走路的时候也可以练。”

“那不就意味着功力无时无刻都在增长？”楚浩有些难以置信的问道。

“的确如此，天下站桩无数，行桩却就这一种，你说着趟泥步厉害不。”

“不过，等你以后功夫深了，也就不用拘泥于步伐和姿势了，一跺脚，一抬手，一甩臂皆能有功夫上身。”