简单来说，就是更加合理，也更加科学，系统会根据陆恪的身体状况，以及常规赛的推进，对现有的训练项目进行不同排列组合，然后制定最为合适的训练计划，尽快帮助陆恪适应比赛的节奏和强度。

第三则是训练项目依旧保持着四十项，但具体内容却有了变化。

仔细浏览一番就可以发现，四分卫的传球技能训练减少了十项，取而代之的则是十项力量训练。无需罗列，恰恰是昨天四分卫技能训练包的那十项！

昨天打开的四分卫技能训练包，其实是十一项训练项目，但最后两项分别是左手和右手的哑铃训练；今天列入日常训练任务之后，两个任务合并成了一项，同时，训练要求也有所降低，基本每一项训练都只需要完成两组，而且每组的数量也减少了百分之三十。

显然，不同于训练技能包，系统根据陆恪的个人能力和天赋素质做出了相对应的调整和安排，通过日积月累，达到渐渐提高陆恪对抗能力的目的。

陆恪相信，只要他能够像过去一年那样，持之以恒地将日常训练坚持下去，除了基础点数的加成之外，身体素质方面的各项技术分项，自然而然地也会得到更多提升。毕竟，现实生活的训练侧重已经发生了倾斜。

但问题就在于……

“小七，不是吧？力量训练？”陆恪不由发出了哀嚎。

力量训练和增肌训练，这无疑是所有训练之中最辛苦、最困难、最痛苦的部分。至少对于陆恪来说是如此。在过去一年时间里，其实他始终没有放弃力量训练，并且投入了大量精力，但训练的过程和结果却总是让人充满了挫折感。

潜意识地，陆恪还是难免产生排斥感。相较而言，一万米的变速跑，还有四分卫的传球训练，简直就是一种享受。

昨天晚上，陆恪看到四分卫训练技能包的时候，不由就倒吸一口凉气；但惊讶过后，至少还可以庆幸，这只是一次性的技能包，不需要长时间的坚持。然后，今天就噩梦成真了。

这些力量训练，更加全面，同时也更加强势。

单单是负重的部分，这就在挑战陆恪的个人极限——所谓的极限就是字面上的意义，系统完美地把握住了陆恪现有的能力，稳稳地挑战着陆恪能够承受的最高极限。

更何况，这还需要日复一日地坚持下去。

显而易见的是，陆恪的哀嚎没有得到任何回应，他不得不深呼吸一下，再次询问到，证实自己的猜想，“小七，这不是全部，对吧？以后，力量训练还会根据实际情况的变化做出调整，继续不断挑战我的极限？”

一年的相处，陆恪已经有了足够的了解。

“只有挑战极限，才能打破壁垒的束缚。”小七的回复，文绉绉的，听起来像是哲学发言，却让人无法反驳。

陆恪深呼吸了一下，长长吐出一口气，“我想，从一个碌碌无为的陪练成长为一名精英四分卫，这是必经之路。我现在必须加速了，否则就要赶不上进度了。”

这一次，陆恪没有再迟疑，打开房门，迈开脚步，开始了今天的日常训练。