总不可能在世界顶级队员都用背身旋转技术比赛，自己却用背向滑步技术去搏眼球，这个就有点奇葩了。

“陆威，不要停，继续旋转，记住，每次旋转的时候右腿用力，左腿转过来的时候做好平衡支撑。不要急着连续转，做一个动作要停顿一下！”

王乔在场边不停提醒陆威，在背向旋转技术里，一共有四个环节，第一是持球准备，第二是旋转动作，第三是衔接旋转之后的出手，第四就是出手之后维持平衡。

在这四个环节里，除了旋转，其他三个环节和背向滑步法差别不是很大。

所以这段时间，每天下午都是陆威在400米跑道上练习两步旋转的时候。铅球投掷动作是比较消耗体能的项目，前期技术不熟练的情况下就结合铅球进行训练，估计没久陆威就歇菜了。

不过还是得咬牙练，目前23.12米的世界记录就是美国选手巴恩斯1990年在洛杉矶创造的。这个世界记录年代足够久远，说明这个技术的确是目前世界上最先进的技术。

每次转完一圈的时候，陆威只能有3次投掷机会。王乔在这个技术训练的初期这么要求一来是要节省陆威的上肢力量损耗，第二就是要培养陆威对于铅球投掷的饥渴。

陆威好不容易按照教练的要求在跑道上旋转了一圈回来，还没有站稳就迫不及待地去捡铅球。结果试了半天都拿不到铅球，尝试了几次之后，终于无奈地坐在地上调整。

也就是他的身体素质好，如果换作其他运动员这么练，恐怕现在已经去买晕车药了。

调整了几十秒，陆威终于可以维持住自己的平衡了。他抓着铅球，咬牙切齿地站在投掷圆弧，简直就像一个士兵准备投掷炸弹把敌人全部送上天。