一是耐力训练。古代军营耐力训练主要是负重训练,因为士兵上战场的时候要穿戴几十斤重的甲胄, 他们想要保持战斗力, 甚至提高战斗力就必须要进行负重训练。

不过青冈寨不是军营, 也没有甲胄, 所以负重训练暂时还不需要, 谢俞就建议他们进行跑步训练。

其实大部分青壮都是农门出身,平时都是要耕地, 体能本身就不错,也很有一把力气,但这并不代表他们就有战斗力, 也不代表他们的耐力够强。

在转移靠跑走的古代,步兵们长途跋涉是常事,但要怎么在转移的过程中能够保持既快又稳还能够节省体力,科学的呼吸方法以及跑步姿势就很总要了。

特别是他们现在住在山里,以后如果要进攻其他山寨,他们便要会走山路,会在山林里作战,只有他们更加熟悉山地,他们在作战过程中才能够掌握更多的优势,也才能够打败敌人。

因此谢俞就建议穆老大将跑步这个项目作为一个固定的项目,每天早晚让青壮们沿着不同的山路在规定的时间里上下山,让他们在跑步行走的过程中使用谢俞教授的呼吸方法,调整自己的跑步姿势,让自己跑得更加快捷轻松。

耐力训练除了跑步之外,还有一个摔跤训练,这个项目可以安排在武器训练后面。

第二个项目就是武器训练了。

无论什么时候,武器训练都是一个非常重要的训练。

古代军营使用的武器主要有弓箭,刀和剑。

不过青冈寨到底是山匪,他们除非打劫路过的富户或者官家,从对方的侍卫里抢到刀剑,要不然的话他们是没有途径获得刀剑这种兵器的,而青冈寨到底是良民,他们并不想真的成为杀人越货的山匪,所以很少进行打劫,因此加上谢俞带来的五把大刀,整个山寨也就十几把大刀而已,这肯定是没有办法分配到每一个人手里。