“感受身体的重量。”

但是很快，谢疏慵的声音在房间里响起，池清台奇迹般地放松了下来。

“铛~~~”

耳边荡起涟漪，余音缭绕，久久不散，是谢疏慵在敲钵。进来时他看到桌上摆了几个颂钵，还以为是装饰，没想到竟然有使用。

“专注。”

一道微沉的声音拉回了他的注意力。

池清台不再想那些杂乱的东西，只是让耳边的声音把自己带走。

“铛~~~嗡嗡~~~”

在颂钵的回旋声中，池清台的意识越来越远……最后彻底沉入黑暗……

再次恢复意识，他听到了书页翻动的声音。池清台眼皮动了动，有些茫然地从垫子上起身。

“醒了？”谢疏慵抬起了头。

“我睡着了？”池清台有些尴尬，理了理被弄乱的衣服，“抱歉，下次你可以叫醒我。”

“不影响治疗。”谢疏慵合上书放在桌上，又递了杯水过来。

池清台润了润干燥的嘴唇，也不知睡了多久，疲倦消失了，他整个人都精神了不少。

“如果没问题，我们现在进入第二项，建焦虑等级。”谢疏慵说着，把纸笔递给了他。

所谓构建焦虑等级，就是评估会引起他焦虑的行为或者场景，依次划分出等级。

划分等级方式各有不同，但通常来说数值越小，焦虑等级越低，数值越大，焦虑等级越大。

池清台提前做过预设，接过纸笔埋头一一写下。

十分钟后，谢疏慵拿到了池清台的回答。

0%焦虑：和人共处一室，处于正常社交距离，无肢体接触。

10%焦虑：和人人共处一室，超过正常社交距离，无肢体接触。

20%焦虑：隔着手套和人握手。

30%焦虑：隔着衣服的正常肢体接触。

40%焦虑：不戴手套和人握手。

50%焦虑：无特定防护的肢体接触。

60%焦虑：置身拥挤的人群中。

70%焦虑：进行有肢体接触的体育运动。

80%焦虑：接触毛绒动物。

90%焦虑：和他人拥抱。

100%焦虑：

最后一项是空白。

谢疏慵抬眸：“最后一条没想好？”

池清台摇头：“如果前面的我都能做到，那我就告诉你最后一项。”