袁瑶之前的规划，在比赛还没出来的时候就已经敲定了。

但跟预见了一般，非常准确，袁瑶原本预备报选的九个项目，在初赛的时刻，几乎完美规避了撞时间的问题，很顺利的，就给袁瑶把这几个游泳项目全部都给报上去了。

但最后还是稍微有点调整，自由泳方面，长距离袁瑶放弃了一个，改成了蝶泳的100米短距离。

一来是对体力的考虑，虽然这些比赛没有撞时间，但是有几个考验耐力的长距离比赛都比较集中，根据策略，所有教练的一致建议袁瑶更换。

袁瑶对此没有意见。

之前她可能还没有自信说这番话，可是现在，她能很理所当然的开口。

“无论是哪一种游泳姿势，我都可以。”

“不知道是不是可以拿到冠军，但是我可以有把握，做到这个姿势的极致！”

绝对的极致。

不管是蛙泳的名将皮特，采用快速下压手臂、迅速侧踩脚的方式，还是蝶泳的苏珊，用强大的上肢力量去抵消再水中移动时所遇到的阻力，快速震动双臂，保持滑行。

姿势的变化，细微技巧的偏差，无论是哪一种，袁瑶都感觉……

自己掌握的透透的。

在资格赛之后，所有的外训也终于是到此结束，接下来的时间，所有的运动员会进入集中训练营，接受长达半年以上培训。

直到奥运会开始！

外训的结束不代表着所有运动员不再提高，一个是吸收知识的新阶段，而接下来的内训时间是他们要不断去巩固提升自己原有的技巧。

是很重要的，巩固提炼的阶段。

袁瑶自然也有事做。

虽然在资格赛的时候，她已经展现了让人惊艳的技巧，但还不够。

她可不只是单纯的去模仿别人，或者是把别人的单个的技巧去融在自己的身上，而是要站在巨人的肩膀上，站在无数巨人的肩膀上去！