朱青不紧不慢地道。

“朱青姐姐以前也是要先像我们这样锻炼身体吗？”

陶花有些好奇。

“差不多，只不过我那时的锻炼更加严苛，是叫锻体，不是简单的锻炼。”

朱青娓娓道来。

在沧澜大陆，炼气之前还有锻体，只不过由于锻体并不是修士的专属，很多练武的人也会用锻体的方法进行锻炼，所以锻体没有算在修士的修为等级里。

普通人锻体主要是靠自己进行严苛的锻炼，而有条件的还会辅以灵药，用灵药熬的汤汁来淬体，让身体变得更加强悍，哪怕是没有灵根，也可以通过这种方式提高身体的强度，增加防御力和伤口愈合的能力，能明显区别于普通人。

“不过二者的本质是一样的，你们配合呼吸法锻炼，也一样可以强身健体。”

朱青那时没有条件，能获得的唯一有灵气的东西是宗门每个月发放的一点灵米，她作为杂役弟子，能拿到的灵米不过半两，煮出来还没有一碗饭，为了在宗门的生存不那么艰难，她把灵米都换成了钱。

没有灵米，她的修炼会更加艰难，为了能尽快获取到灵气，她在拿到炼气功法之前便学会了吐纳之法。

虽然吐纳之法不能让她真的吸收灵气，但能让灵气进到体内，只要能让灵气在身体里停留一段时间，哪怕到不了灵根里，不能储存起来，转化成自身的灵力，也至少能起到强身健体的作用。

“吐纳之法是不是比呼吸法厉害？”

听朱青说完后，陶花突然觉得呼吸法跟吐纳之法比起来不过是班门弄斧。

“不能这么比，魏昌亭给你们的是基础呼吸法，应该还有更高级的，等你们成了正式弟子，他应该就会给你们跟吐纳之法一样的高级呼吸法，你们不用着急。”

朱青觉得循序渐进会更好，不打算这么早就教他们内呼吸。

“真的会有吗？”

陶花不太确定朱青的推测是不是对的。