又是扎马步，他们已经做了一个上午了，学员们不情不愿地摆出了姿势，无波围着他们转了一圈，然后站在了郑晋的旁边，郑晋脑门一紧，无波拍拍他的肩膀，然后伸脚踢了踢他的腿，他憋紧了劲，纹丝不动。

“好了。”无波让六个人站直，“除了郑晋有点基础，其他人都不怎么样。”

其余五个人的眼神刷刷地射向郑晋，叛徒！

郑晋一脸委屈，他有什么办法，没看到她都踢他了吗？他不来真的，就被她踢倒了。

“可能大家对基本功的重要性不够了解，那我就来展示一下，陆畅！”无波点名陆畅，“你应该是这里力量最大的人，看样子也是经常锻炼的，你扎一个马步，扎稳了，腿要绷紧，脚要吸住地面。做好了吗？”

陆畅大喝一声，点头。

“江蓠去推下陆畅，看一次能不能推倒他。”

江蓠立刻大力地推陆畅，陆畅虽然歪向一边，但还是没倒，无波让他恢复马步。

“那我来了。”无波提醒道，就这么毫无征兆地左脚一个跨步，右腿抬高，又快又狠地一压，直接压在了陆畅的肩膀上。

陆畅直感觉肩膀上重如千斤，一股很强的冲劲冲向他，他立刻握紧双拳，全身绷紧，想扛住这份压力，结果还是被冲到了，整个人趴了下来。