如花他们的队在中间当众人准备开跑的时候如花拉住了他们

王锄头看着前面的人已经跑出十几米了自己还被如花拉着当下恼火了:“你干啥你跟谁一队的”话虽然这么说但还是停下來了他倒要听听这小子今天又有啥歪理

如花白了王锄头一眼：“吃东西就你抢的最多咋不用用脑子”王锄头被说的沒话催促“你倒是快点啊”马丹急死人了

“现在我们慢慢地跑”说完喀什领跑众人跟着跑起來“我们先热热身等下你们听我的口令我让你们跑快点你们就要提速懂吗”众人点头

为了保持立体如花简单的做了一些说明然后这一对十人以均速跑在队伍的中间

“调整呼吸大头你喘的跟拉风箱一样可不行來跟着我呼吸的节奏调整呼吸”被换做大头的汉子嘿嘿一笑然后后跟着如花的呼吸平率慢慢的觉得胸口好受多了了

“对保持”

其他的人果然都听如花的口令保持呼吸节奏一致

跑了半个多时辰后如花抬眼看了下前面一开始冲的最前面的人渐渐的都落在后面了反而是中间的人慢慢的形成领军的模式

“现在大家都节省下体力最后几分钟我们要冲刺”

“最后几分钟是啥”大头问了

“额就是我等下说冲的时候你们就拼尽全力的给我冲到山头上明白吗”

众人点头

又跑了十几分钟

如花看着前面的人又看來眼自己小队的十个人对飞毛腿道：“你还能坚持吗”

飞毛腿一直沒法发挥自己的特长真恼火呢听如花问恼火道：“真憋着劲呢”