“力量训练并不是单纯的只练力量，你的灵活性，身体的柔韧度，也将在多种力量训练中得到增长。”

说实话，蒂姆格拉弗几乎已经把力量训练玩出花来了，听着这番理论，李恪有点被说呆了，第三点，无疑是对他冲击最大的。

专业的训练师，果然是有他的道理的，就连托德莱特，恐怕也没有如此详尽的理论知识。

“我会给你一份清单，让人去买来这些训练道具，而具体的训练计划书，我会在后天交给你，从明天开始，每天五点起床，开始你的力量训练……”

“早上开始力量训练？”

李恪很惊讶，蒂姆格拉弗却奇怪的看了一眼李恪：“看来你没听说过早餐俱乐部的故事。”

“早餐俱乐部？”

蒂姆格拉弗耸了耸肩：“谷歌一下，你就知道，当然，你也可以选择拒绝这项早餐俱乐部的训练，我可以给你制定其他的训练计划，但效果就不能保证了。”

第一天的见面，蒂姆格拉弗并没有立刻开启李恪的训练。

这让李恪有时间回去谷歌了一下，得到了答案。

早晨起床便开始力量训练，就是所谓的早餐俱乐部，开创者就是蒂姆格拉弗。

nba并不提倡在这个时间段练习力量，因为如果此时进行力量训练将没有足够的体能去应对接下来的球队训练。

但当时的乔丹同意了，他也不是完全信任了当时的蒂姆格拉弗，他就是想挑战自己的身体和心理的极限。

据说训练的强度很大，查尔斯巴克利参加过几次，之后选择退出，因为他实在受不了。

后来，乔丹中途退役，94-95赛季复出，季后赛输给魔术，他在训练馆里坐到了凌晨3点，决定重启早餐俱乐部。

靠着早餐俱乐部高强度的训练，乔丹重返巅峰，带领公牛再次赢得了一个三连冠。