《囚徒健身》，顾名思义，这本书就是指导囚禁在监狱里面的犯人如何健身，毕竟，在监狱里面并没有完善的健身器材，所有的健身手段都是因地制宜，利用一切可以利用的资源。

第一天，周森腰酸背痛，躺在床上翻来覆去睡不着。

第二天，周森浑身疲软无力，拿筷子的力气都没有，也没有胃口吃东西。

第三天，周森感觉自己浑身要散架一般，四肢都已经不听使唤。

第四天，周森酸痛缓解了一些。

第五天，周森感觉好多了。

第六天，周森没有了之前的煎熬……

……

短短几天刻苦锻炼对于周森来说仿佛有一个世纪般漫长，因为，这对于长期泡在实验室里面的他来说，别说每一天，哪怕是每一分钟每一秒都是一种煎熬。

周森拥有钢铁一般的意志力。

周森七岁的时候偷偷摸摸在车库里面搭建了一个核反应堆，其意志力之坚韧可见一斑，要知道，搭建一个核反应堆可不是搭建这么简单，不仅仅是需要不计其数的物资，还需要耗费大量的时间。

所有的一切都在周森的估算之内。

只是十天的时间，周森的身体就适应了高强度的训练，第二十天的时候，他的四肢已经露出了肌肉的棱角，特别是腹肌，已经有了非常明显的轮廓。

在这枯燥的训练之中，周森的精气神也逐渐发生了改变，身体都变得挺拔了很多。

周森的恐怖训练让每天给他送饭的监狱管理人员惊叹不已……

……