道宋天下修行十三境界，分为三大步。

第一步：

易筋，

易骨，

易髓，

脊髓大龙，

脑髓泥丸。

这是第一步的肉身境界。

第二步是肉身打磨结束之后，便开始接引天地灵气入体，练成一口先天真气。

气田（气沉丹田），

气脉（气灌经脉），

气窍（气满全身穴窍）。

到第三步就是真气融合精神，形成法力，开始冲击成仙五境。

法力神通（法如云雾），

奠定仙基（法如长河），

渡劫三灾（法有元灵），