“帮人等于帮自己。”

这事以后，萧晨朗就每天早上五点准备到学校操场等候她们。每天指定跑步计划，蹲跳时间，打沙包，压腿，举哑铃。每天早上一套下来，至少一个半小时。

别问工具哪里来的。萧晨朗是干什么的？你想要的，他都有。没有，他也分分钟跟你配好。

净白就说了一句，我想跳绳。第二天早上，萧晨朗就带了根跳绳她。那天早上，她硬生生跳了两百个。肯定的说出娘胎来，她一次性把跳绳次数用完了。

净白想死的心都有了。搬起的石头砸自己脚上了。但是这不是搬石头好么？明明自己是做好事，怎么自己还掉坑里了？

打那以后，净白再也不敢提要求了，老老实实跟着练。以前抱着划水的心态也很快调整了。两个人开始有模有样的跟着专业的萧晨朗练了起来。

一来二次的，几个月就过去了。

她们的训练出了基本的跑步之外，慢慢加了一些力量型和速度型的训练。比如哑铃加重，负重跑步。

速度型的运动因为场地缘故，萧晨朗就准备了一筐小弹力球，扔出去砸她们，她们躲。每次训练50个球。如果被砸的球数超过30个，她们负重蹲跳5圈。如果超过25，她们就负重蹲跳3圈。如果超过20，她们就负重蹲跳2圈。如果超过15个，负重加跑5圈，超过10个，负重加跑3圈。10个以下，再第一周内可以免罚。你问50个全中，那恭喜你，你连跑带蹲吧。

第二周升级，翻番。好在她俩聪明又好学，没那么惨烈。净白好手臂高振，大喊一声：打倒表哥法西斯。但人面对现实还是要认认怂，毕竟，不知道挑战后，后面会有什么等着自己。

时间一月月过去，三个人的关系也越来越好了。

有时候晚上都没事的话，还会约了一起去路边摊宵夜。

老话说得好：夜路走多了难免遇见鬼。河边走多了难免湿鞋。净白天天嚷着自己锻炼得很有架势了，一拳出去能打死人。天天走大街上希望碰到个小偷来试试手。

这不，盼来了。