起床随意的洗了一把脸，然后就去了健身房。

他在现实世界的时候确实是不怎么运动，因为他把所有的运动都搬到游戏世界了，说起来他的运动过程有点惊悚。

运动还是在室内完成的，因为你要是在外表瞎跑的话，指不定什么时候就跑到强辐射区了，那你就等着变态……不，变异吧，搞不好还会一命呜呼。

学院里边的科研人员基本不进行什么重体力劳动，所以也就用不着他们锻炼身体，他们也没那功夫锻练。

但是他们会对合成人进行各种测试，一些身体指标需要测量，所以一些运动测量设备还是有的，于是这里就成了董晨的健身房。

俯卧撑100下！

仰卧起坐100下！

深蹲100下！

还有长跑10千米！

可惜的是董晨的光头跟锻炼没关系，他的光头是被雷劈的，并不是因为锻炼，所以他并不能像琦玉那样厉害。

不能一拳打碎陨石。

不过他的这个运动也不可小觑，深蹲和俯卧撑都是负重练习，负重达到了150公斤。这么来100下，可不是闹着玩的。

仰卧起坐的过程也是被几根弹力绳拽着，以此来增加仰卧起坐的难度。这么来100下，也能让董晨起到了锻炼的作用。

最后的长跑10千米也加了料，浑身的负重不少于50公斤，而且跑步速度不得少于10米每秒。

这么一套组合拳下来，董晨也有点吃不消，这也就是董晨这样的身体素质能这么练，其他人早凉了。

至于超能力就不必每天练了，这东西的提升讲究机缘，而且都是在有了新的小弟之后才会增长，所以这东西练起来不着急。