东西做成后，就在自己腿上、腰上、手臂上各绑了一圈，足足增加了五六十斤的重量，每日无论跑步、走路、练武、甚至吃饭上厕所时都不取下，只在睡觉时取下，次日一早又再度绑上。

如此半年后，罗长风将铁块的重量增加到了一百斤，当身上带着一百斤的重量都能做到之前的程度时，他一取下铁块，可谓迅疾如豹，出拳带风。

在罗长风到长林村一个多月后，陈近南就离开了总舵，听赵明德说，他是去了台岛。

一年时间，罗长风从赵明德那共习得了四十八式南少林基础拳法，太祖长拳，五行拳中的虎行拳，且实战方面他已经能与赵明德走上三十几招。

当然，这是切磋性质的，并非生死相博，就跟练法与打法的区别一样，比武切磋与搏杀又有不同。

切磋主要是比拼双方的力量、速度、敏捷、眼力、神经反射与对招式的理解等基本能力。

因为是点到即止，双方都要力求不伤人，所以一些杀招绝招不能用，而且不能攻击要害部位，以见招拆招，训练招式的用法为主。

生死相搏则不同，真正的习武之人生死相搏，根本就不会打上几十上百招，连交手十招的都很少。

所谓“高手过招一招了”，很多时候，根本没有机会出第二招。

真正的武者对决分生死，通常都是一瞬间的事，虽然不至于全都是“一招了”，但最多也就是那两三下的功夫。

像电影中那种噼里啪啦打个半天，又华丽又好看的武功，自然都是艺术加工出来的，那叫“套招”。

当然，一招分生死这种事，得建立在对决双方武功都高到了一定程度，否则若是普通人，就算站那让你打，你也不可能一拳就打死人，一来是力道不足，二来也是不懂要害攻击，使用器械不算。

……

一年后，长林村后山。

罗长风静静的看着赵明德在树上钉了厚厚的一叠纸，随即对他道：“长风，你到如今，气力、速度、反应力等各方面都已经十分不弱，所以从今日开始，你需要让自己的拳头‘变硬’。”

“要知道，力道是相互的，当你的拳头打到别人身上，会有一个反噬，这反噬的强弱，取决于你打出去的力道大小。”