“没错，但你还需要虐自己多久呢？”

“不用再炸了，我现在需要提高我的念力当量。提高了念力当量后，我自身的防护力自然会提高，以后再练习阴阳雷，我想对自身伤害就不会这么大。”

“是吗？”黄叶面无表情问。

“是啊。”

“呵呵。”

“呵呵是什么意思？”

“你会知道的。”

……

八天后，方适手脚痊愈。

烈日之下，方适正在环岛跑步，环岛一圈20公里，两圈就是马拉松。

没有开念力的方适在距离起跑点两公里位置，双膝跪地，嗓子眼冒烟，全身疼痛，眼冒金星。毒辣的太阳毫不留情的烧烤着身体。

黄叶打开一瓶水，从方适脑袋上倒下去：“现在你明白我呵呵的意思了吧？”

方适苦笑，问：“需要坚持多久才有效果？”

“体力的储备不是那么简单，最少先来三个月，每天一组马拉动，你的念力当量就会大幅提高。但是如果接下去一两个月，你没有进行较高强度的体力锻炼，那你的念力当量会因为你体力的减少而减少，甚至回到现在这状态。”

“好累。”不怕痛，但怕累。

黄叶道：“你知道你累的最大原因是什么吗？”